Bluthochdruck

Wenn Sie an Bluthochdruck erkrankt sind, ist die ärztliche Behandlung zwar unerlässlich, gleichzeitig aber können Sie selbst einen großen Teil zu deren Erfolg beitragen.
Die folgenden drei Gebiete obliegen völlig Ihrer Kontrolle und unterstützen die Arbeit Ihres Arztes erheblich:

  • Das Führen eines Blutdruckprotokolls
  • Die Änderung bestimmter Lebensbereiche und (schlechter) Gewohnheiten
  • Die regelmäßige und zuverlässige Einnahme der Medikamente

Die Änderung der Lebensführung ist die wichtigste Voraussetzung für eine erfolgreiche Bluthochdrucktherapie. Indem Sie Ihr Leben aktiv gestalten, können zu hohe Blutdruckwerte gesenkt und oftmals die Entstehung von Bluthochdruck im Vorhinein verhindert werden.
Das Grundgerüst dieser Umstellung bilden eine vollwertige Ernährung und eine Normalisierung des Körpergewichts. Zu regelmäßiger Bewegung - erreichbar durch Schwimmen, Wandern oder auch zügiges Spazierengehen - kommt die Zielsetzung, Stress im Alltag gezielt abzubauen und für Entspannung zu sorgen.

Wenn all diese Maßnahmen nicht ausreichen, den Bluthochdruck dauerhaft zu senken, ist gegebenenfalls eine medikamentöse Therapie erforderlich.

Ein solches Ziel kann sicherlich nicht innerhalb weniger Tage erreicht werden. Es erfordert Geduld und Selbstdisziplin; zur Unterstützung werden häufig auch Schulungen für Menschen mit Bluthochdruck angeboten. Versuchen Sie, sich Ihrem neuen Lebensstil Schritt für Schritt zu nähern!