Tipps für Grundschulkinder

Eine gute Ernährung ist für Schulkinder von größter Bedeutung. Sie brauchen ausreichend Energie für ihre körperliche und geistige Entfaltung.

  • Für ein gesundes Frühstück sorgen
  • Einen nährstoffreichen Pausensnack mitgeben
  • „Junkfood“ wie Pommes frites, Kekse und Chips sind für Kinder extrem verführerisch, sie enthalten viel Fett, Zucker oder Salz und leere Kalorien. Auch Limonade und Fruchtsaftgetränke sind sehr zuckerhaltig.
  • Gesunde Snacks anbieten, z.B. Vollkornkräcker, kleingeschnittene Rohkost, frisches Obst, Käse, Nüsse, Fruchtshakes mit Joghurt, etc.
  • Mit Kindern kochen

Übergewicht vermeiden!
Übergewicht und die damit verbundenen Begleiterscheinungen und Folgekrankheiten bei Kindern und Erwachsenen sind weltweit in den Industrienationen zu einem gewaltigen Problem geworden.
Einer der Gründe von Übergewicht bei Kindern ist, dass diese zunehmend mehr Zeit vor Computer und Fernseher verbringen, statt draußen herumzutollen. Beim Fernsehen wird dann meist noch genascht. Kinder sollten dazu angehalten werden, sich viel zu bewegen, die Zeit vor dem Computer und Fernseher sollte auf 30 Minuten am Tag beschränkt sein. Außerdem gibt es auch sinnvollere Beschäftigungen wie z.B. Basteln, eigene Spiele erfinden usw.