Bewegung und Sport

Durch regelmäßige sportliche Betätigung werden Muskeln, sowie das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Zudem unterstützt die Bewegung das Wohlbefinden.
Krankheiten vorbeugen:  Aktivität hilft, Alterskrankheiten/-beschwerden hinauszuzögern. Bewegungsübungen und Krankengymnastik können z.B. Osteoporose vorbeugen und Stürze vermeiden.
Alltag: Um beweglich zu bleiben, nehmen Sie die Treppe, anstatt des Fahrstuhls. An Stelle des Autos, nehmen Sie das Fahrrad oder gehen Sie zu Fuß.  Unternehmen Sie abends noch einen Spaziergang bevor Sie sich vor den Fernseher setzen.  

Geeignete Sportarten:
-    Wandern/Spaziergänge
-    Schwimmen
-    Fahrrad fahren
-    Skilanglauf
-    Laufen/Joggen/Walken
-    Gymnasikkurse